Going retro...
egobilder är ett måste ibland. Och här är några gånger när jag fått för mig att bli inspirerad av 50talet.
Klänningen sydde jag själv btw, men inte bestämt mig än om den ska fortsätta få vara axelbandslös eller om jag ska sy på så att den får halterneck (knyter i nacken). Så där får ni gärna ge era åsikter (bild nr.4)
Klänningen sydde jag själv btw, men inte bestämt mig än om den ska fortsätta få vara axelbandslös eller om jag ska sy på så att den får halterneck (knyter i nacken). Så där får ni gärna ge era åsikter (bild nr.4)
klicka på bilderna!
Hårtrollet egoist
Min största utmaning är faktiskt inte vikten. Det är att jag ska ge fanken i mitt hår.
I vanliga fall så fixar jag det med jämna mellanrum så jag slipper fula utväxter och låta bli att som förut toppa de kanske lite för ofta.
Men nu under denna period när jag trimmar till kroppen så ska min morot och piska bli att just inte röra håret alls förs jag nått mitt slutmål, ja toppa varannan månad men ingen ny frisyr och absolut inte gå i närheten av färg.
vilket gör att jag ser hemsk ut i håret, de är platt, utväxt redan på 3 cm, tråkigt spikrakt och jag lever med att ha de i knut eller fläta för att försöka undvika slitage så mycket som möjligt.
Det kliar i fingrarna något så otroligt mycket att jag ibland blir tokigt nära att ryta mitt avtal. Men jag försöker se sen när jag väl får min egna bonus att fixa det, ska klippa lite tunn lugg och färga de snyggare, få till lite volym och se till att mina lockar tittar fram igen när jag inte längre har de uppsatt hela tiden. Det längtar jag till otroligt mycket och får mig mer peppad att försöka hårdare att nå mitt mål. Senast juni ska jag ha nått det, lagomt till sommaren då kommer man med nytt friskt hår, ny vältränat kropp, och åter igen en hel garderob med underbara klänningar
I vanliga fall så fixar jag det med jämna mellanrum så jag slipper fula utväxter och låta bli att som förut toppa de kanske lite för ofta.
Men nu under denna period när jag trimmar till kroppen så ska min morot och piska bli att just inte röra håret alls förs jag nått mitt slutmål, ja toppa varannan månad men ingen ny frisyr och absolut inte gå i närheten av färg.
vilket gör att jag ser hemsk ut i håret, de är platt, utväxt redan på 3 cm, tråkigt spikrakt och jag lever med att ha de i knut eller fläta för att försöka undvika slitage så mycket som möjligt.
Det kliar i fingrarna något så otroligt mycket att jag ibland blir tokigt nära att ryta mitt avtal. Men jag försöker se sen när jag väl får min egna bonus att fixa det, ska klippa lite tunn lugg och färga de snyggare, få till lite volym och se till att mina lockar tittar fram igen när jag inte längre har de uppsatt hela tiden. Det längtar jag till otroligt mycket och får mig mer peppad att försöka hårdare att nå mitt mål. Senast juni ska jag ha nått det, lagomt till sommaren då kommer man med nytt friskt hår, ny vältränat kropp, och åter igen en hel garderob med underbara klänningar
klicka för större bild!
Lavali is my name
Mer och mer frågor tycker upp om mitt namn Lavali, det är alltså mitt andranamn och för att förtydliga många personers misstag (dvs typ 95% så uttalas det inte "Laaavaaaa-Liii" utan det är indianskt ord för nejlika och uttalas kort och gott så här:
Så här står det, och ja.. den enda lilla personen råkar vara jag
De som missat Mike Lavalee (nästan lika namn) måste kolla in den snubben, hans motivlackeringar är utöver det galna i snygghet. Nu när vi ändå är inne på namn d.v.s.
L(kort) - A(kort) - V(långt) - A(långt) - L(långt) - I(kort)
med kort och långt menar jag att kort är: A och långt är: AAA som ett exempel.
Har även fått lära mig att det betyder moln och klöver. Kärt barn har många namn heter det ju. Jag är ensam om det i sverige att heta det men i USA däremot så är det ett väldigt vanligt efternamn, samt affärskedjor samt annat smått och gott.
med kort och långt menar jag att kort är: A och långt är: AAA som ett exempel.
Har även fått lära mig att det betyder moln och klöver. Kärt barn har många namn heter det ju. Jag är ensam om det i sverige att heta det men i USA däremot så är det ett väldigt vanligt efternamn, samt affärskedjor samt annat smått och gott.
Så här står det, och ja.. den enda lilla personen råkar vara jag
De som missat Mike Lavalee (nästan lika namn) måste kolla in den snubben, hans motivlackeringar är utöver det galna i snygghet. Nu när vi ändå är inne på namn d.v.s.
Mode framsida på blogg.se
Ja jag läser runt en del på bloggar och överallt är folk irriterade på framsidan, glada för framsidan eller har sina åsikter.
Men så för att informera om ni hade tagit er en liiiiiten stund att läsa så hade ni sett detta också. Så nu kan ni andas ut/ fräsa ner/bli galna/glada/ledsna eller vad de nu är. Det är enbart tillfälligt.
Men så för att informera om ni hade tagit er en liiiiiten stund att läsa så hade ni sett detta också. Så nu kan ni andas ut/ fräsa ner/bli galna/glada/ledsna eller vad de nu är. Det är enbart tillfälligt.
Tassar förbi och lämnar lite avtryck efter mig.
Hoppas du får en trevlig helg :)
---------------
..::Fotobloggen utan gym och dieter::..
Ibland blir man lite extra glad
Ibland blir man lite extra glad, goa människor är ju helt klart på topp men också när man ser detta på kontot
Syns lite dåligt men ändå. Välbehövt :)
Allt genom att värva medlemmar som egentligen har gjort sig själv utan att jag har behövt anstränga mig särskillt, det är annonsen som ligger till vänster i min sidmeny som gett mig äran att fylla ut lite.
Syns lite dåligt men ändå. Välbehövt :)
Allt genom att värva medlemmar som egentligen har gjort sig själv utan att jag har behövt anstränga mig särskillt, det är annonsen som ligger till vänster i min sidmeny som gett mig äran att fylla ut lite.
Bästa antirynken :D
Här har ni det som lätt klarar av alla rynkor, blemmor och även krokika näsor, mirakelkrämen är här YEY!!
Hej! Mitt namn är...
Hej, mitt namn är Melissa Lavali och jag är vågoholik men vart nu vågnykter i 2 dagar..
Jag är helt beroende av vågen känner jag så nu fick det vara nog, inge mer vägande förs tidigast på söndag, hittills har jag hållt det bra men jisses vad nyfiken jag är. Jag vill se minsta gram, veta minsta uppgång. Man är som sagt beroende.
Det är just min stora nyfikenhet som är boven, jag vill veta allt precis på momangen, de går inte att vänta med något, jag måste veta, att måtta med måttbandet gör jag ca var 3e vecka och där är de inga problem däremot, men inte lika skoj då jag mäter cm och inte mm.
Jag började med min lilla 15sek regel även för vågen, att innan jag hoppar upp på den så väntar jag 15 sek och tänker efter. Måste jag kolla? är det viktigt att kolla? varför ska jag kolla? etc
Funkar lika bra med vågen så som godis, mat, promenader etc och man lär sig att hantera den där impulsen att tex bara gå direkt till vågen och ställa sig eller som innan gå direkt till kylslåpet och gräva fram något, tänker man efter lite före så tar man bort impulsen. Det var med hjälp av den som jag slutade småäta, jag förbjöd mig inte att sluta småäta eller käka godis utan jag tänker bara efter om jag verkligen behövde det vilket jag i 100% av fallen inte gjorde.
Tar den 15 sek regeln med mig överallt, i affären är den guld värd kan jag lova.
Jag är helt beroende av vågen känner jag så nu fick det vara nog, inge mer vägande förs tidigast på söndag, hittills har jag hållt det bra men jisses vad nyfiken jag är. Jag vill se minsta gram, veta minsta uppgång. Man är som sagt beroende.
Det är just min stora nyfikenhet som är boven, jag vill veta allt precis på momangen, de går inte att vänta med något, jag måste veta, att måtta med måttbandet gör jag ca var 3e vecka och där är de inga problem däremot, men inte lika skoj då jag mäter cm och inte mm.
Jag började med min lilla 15sek regel även för vågen, att innan jag hoppar upp på den så väntar jag 15 sek och tänker efter. Måste jag kolla? är det viktigt att kolla? varför ska jag kolla? etc
Funkar lika bra med vågen så som godis, mat, promenader etc och man lär sig att hantera den där impulsen att tex bara gå direkt till vågen och ställa sig eller som innan gå direkt till kylslåpet och gräva fram något, tänker man efter lite före så tar man bort impulsen. Det var med hjälp av den som jag slutade småäta, jag förbjöd mig inte att sluta småäta eller käka godis utan jag tänker bara efter om jag verkligen behövde det vilket jag i 100% av fallen inte gjorde.
Tar den 15 sek regeln med mig överallt, i affären är den guld värd kan jag lova.
Sånt som får en att le
Ni kommer aldrig finna i denna blogg där jag gnäller på andra, eller bölar över det förflutna, inte heller provocera er eller ens debatter på de negativa sättet. Jag kommer inte skryta om mig själv eller mitt liv. Jag kommer bara skriva om dagen som är, det som får mig att må bra, för i det stora hela så är det de enda som betyder något för mig
Här är några olika glädjeämnen för denna dag! Och jag vet att dagen kommer ge mig flera.
En tjej skrev detta och det gjorde att jag kämpar på lite mer om bloggen trots att energin just nu tryter
Här är några olika glädjeämnen för denna dag! Och jag vet att dagen kommer ge mig flera.
En tjej skrev detta och det gjorde att jag kämpar på lite mer om bloggen trots att energin just nu tryter
Umka
När jag satt och rensade bort lite sms så snubblade jag över detta, jag hade skrivit att jag ville hitta den bästa presenten men de är lite svårt att hitta något till en person som har allt. Fick som svar...
"Men förstår du inte att du är det bästa jag kan önska mig. Och jo jag har allt jag vill ha, DIG!"
Sen så gifte sig en kompis också, en bedårande tjej jag rekommenderat bloggen till tidigare. Där satt man och bölade över de vackra bilderna. Finns massa bilder på bloggen.
Finns så mycket som gör mig så himla glad, glad att leva, glad att vara den jag är.
Visst jag har gått igenom mycket skit i livet, men det är inget jag ångrar eller ens orkar sitta och tycka synd om mig själv över för det är ändå alla dessa saker som gjort mig till den jag är. Det är dessa saker som har lett mig till det livet jag lever nu. Jag kan inte önska mig mer än detta.
En underbar sambo, en snart vältrimmad kropp, tak över huvudet, mat på bordet, änglar som jag fått lära känna, vänner som jag håller kär, en familj jag valt själv som visar att blod aldrig är tjockare än vatten som min älskade syster Angelika, blodsbandssyster Elin och alldeles underbara små djur.
Det finns såklart drömmar, men det är de sakerna jag har just nu som faktiskt gör att jag kan le.
Om jag får vara ärlig så tycker jag att din blogg är helt underbar, både med stilen och med dina egna skrifter, trotts att jag bara har följt den i ca två dagar nu!
Alltså jag menar det.. det är verkligen lätt att förstå det du skriver och dina tankar verkar vara väldigt kloka!
Men det är självklart synd att du bara nästan har haft minus i livet :/
Men tack vare den här bloggen så tror jag nog att du stödjer andra människor också som har haft eller har det lika tufft som DIG! :)
När jag satt och rensade bort lite sms så snubblade jag över detta, jag hade skrivit att jag ville hitta den bästa presenten men de är lite svårt att hitta något till en person som har allt. Fick som svar...
"Men förstår du inte att du är det bästa jag kan önska mig. Och jo jag har allt jag vill ha, DIG!"
Sen så gifte sig en kompis också, en bedårande tjej jag rekommenderat bloggen till tidigare. Där satt man och bölade över de vackra bilderna. Finns massa bilder på bloggen.
Finns så mycket som gör mig så himla glad, glad att leva, glad att vara den jag är.
Visst jag har gått igenom mycket skit i livet, men det är inget jag ångrar eller ens orkar sitta och tycka synd om mig själv över för det är ändå alla dessa saker som gjort mig till den jag är. Det är dessa saker som har lett mig till det livet jag lever nu. Jag kan inte önska mig mer än detta.
En underbar sambo, en snart vältrimmad kropp, tak över huvudet, mat på bordet, änglar som jag fått lära känna, vänner som jag håller kär, en familj jag valt själv som visar att blod aldrig är tjockare än vatten som min älskade syster Angelika, blodsbandssyster Elin och alldeles underbara små djur.
Det finns såklart drömmar, men det är de sakerna jag har just nu som faktiskt gör att jag kan le.
frågor
Det är riktigt kul med frågor så kan ni inte ställa några HÄR?
jag lovar jag svarar ärligt på allt :)
jag lovar jag svarar ärligt på allt :)
ge mig ett leende och jag ger dig mitt allt
Blir ett inlägg jag egentligen försökt undvika, dvs något riktigt personligt om mig själv, något deppigt. Två saker jag inte vill se i min blogg egentligen, om jag ens publicerar detta d.v.s.
Ibland känns de som om jag inte räcker till...
Dels p.g.a. jag själv kämpar med en depression, en vän är allvarligt sjuk, en annan mår riktigt dåligt psykiskt, mitt i allt så ställer arbetsförmedligen sjuka krav, försäkrinskassan ska vi inte ens tala om och jag har en sambo som det börjar tära på. Under allt så rusar tiden iväg och jag känner mig mer less på min kropp än någonsin som de inte händer ett skit med.
Jag vill lyfta alla.. jag vill ta över min väns cancer, jag vill ge min andra vän min styrka, jag vill ge min sambo mitt leende och säga allt är bra, jag vill räcka gubben på AF fingret och be han dra någonstans och försäkringskassan kan gärna flytta till afrika och svälta istället för barnen där.
Men jag har inte kraft nog att göra något utav det, jag orkar knappt ta hand om mig själv.
Så istället sitter man och känner sig vilsen, som om jag flyter runt utan att hitta något att greppa tag i och allt man kan göra är att titta på. Som om jag skriker av mina lungors fulla kraft men inte ett ljud hörs, jag försöker springa men mina ben är fast i lim upp till knäna, mina muskler känns som hårdkokt spagetti.
Jag ler, jag skrattar, jag låter pigg och glad, men innuti så känner jag mig bara slut, som en gammal hårt arbetande gumma som bara vill sova
Jag vill lyfta alla.. jag vill ta över min väns cancer, jag vill ge min andra vän min styrka, jag vill ge min sambo mitt leende och säga allt är bra, jag vill räcka gubben på AF fingret och be han dra någonstans och försäkringskassan kan gärna flytta till afrika och svälta istället för barnen där.
Men jag har inte kraft nog att göra något utav det, jag orkar knappt ta hand om mig själv.
Så istället sitter man och känner sig vilsen, som om jag flyter runt utan att hitta något att greppa tag i och allt man kan göra är att titta på. Som om jag skriker av mina lungors fulla kraft men inte ett ljud hörs, jag försöker springa men mina ben är fast i lim upp till knäna, mina muskler känns som hårdkokt spagetti.
Jag ler, jag skrattar, jag låter pigg och glad, men innuti så känner jag mig bara slut, som en gammal hårt arbetande gumma som bara vill sova
musiktips
Ge mig era musiktips tack, vad som helst bara det är lite fart i dom, inga lugn smörja. Jag behöver lite ny musik i högtalarna mina till min träning.
Under tiden ett litet tips ni som hör en bra låt på youtube och vill slippa leta runt efter den så går det att göra om dom till mp3 enkelt genom denna: http://www.youtube-mp3.org/
Under tiden ett litet tips ni som hör en bra låt på youtube och vill slippa leta runt efter den så går det att göra om dom till mp3 enkelt genom denna: http://www.youtube-mp3.org/
totalstopp
Inne i ett sånt "trappsteg" där det just nu är totalstopp i allt vad som gäller vikt. Men vad gör det, jag har tappat 2 cm runt magen, 1 cm runt stussen ändå denna vecka, och det är det som räknas.
Dagens morgonpromenad vart 4.000 steg, inte så dåligt ändå när jag kommer promenera mera under dagen och målet är att komma till 20.000 steg om dagen. Alla bäckar små. Men det är ändå frustrerande när man står stilla. Jag vet att det är så min kropp funkar, först rasar man lite sen tvärstopp, sen rasar man igen. Jag har otroligt dåligt tålamod när det gäller saker jag verkligen brinner, så kämpa med att verkligen vänta ut kroppen och under tiden köra på som vanligt är en väldigt bra träning.
Jag har vart här förut, jag har rasat lite i vikt sen tagit stopp, då har jag het enkelt gett upp och återgått till de normala. Det har hänt några gånger och resultatet blev ju inte så lyckat.
Dagens morgonpromenad vart 4.000 steg, inte så dåligt ändå när jag kommer promenera mera under dagen och målet är att komma till 20.000 steg om dagen. Alla bäckar små. Men det är ändå frustrerande när man står stilla. Jag vet att det är så min kropp funkar, först rasar man lite sen tvärstopp, sen rasar man igen. Jag har otroligt dåligt tålamod när det gäller saker jag verkligen brinner, så kämpa med att verkligen vänta ut kroppen och under tiden köra på som vanligt är en väldigt bra träning.
Jag har vart här förut, jag har rasat lite i vikt sen tagit stopp, då har jag het enkelt gett upp och återgått till de normala. Det har hänt några gånger och resultatet blev ju inte så lyckat.
Nu när jag gav mig katten på att komma ner till en hälsosam tränad kropp så upptäckte jag snabbt hemligheten med att kroppen "fastnar" ibland. Tänk om jag upptäckt de tidigare, då hade jag inte behövt göra denna extrema viktresa.
Klicka för större bild!
Betsson Casino
När vi ändå är inne på casino så kan jag fortsätta med att säga att här denna staden finns det väl inte så många större ställen tyvärr där man kan variera sig eller gå runt till.
Jag är inte så mycket för att heller sitta hemma då det alltid är trevligt med lite rörelse runt omkring sig, speciellt nu på sista tiden då jag har svårt att vara ensam så känner jag hur lätt drar mig till att vara utomhus eller på ställen där det just samlas folk.
De dagar då man däremot inte kan gå ut, eller vill så finns det ju för er andra bra alternativ till det. Ställena i cybervärlden är många men ett som nu har funnits i över 40 år och nog vet vad dom sysslar med är Betsson Casino där sidan är lätt att hitta på och säkerheten är hög för kundens allra bästa.
Jag är inte så mycket för att heller sitta hemma då det alltid är trevligt med lite rörelse runt omkring sig, speciellt nu på sista tiden då jag har svårt att vara ensam så känner jag hur lätt drar mig till att vara utomhus eller på ställen där det just samlas folk.
De dagar då man däremot inte kan gå ut, eller vill så finns det ju för er andra bra alternativ till det. Ställena i cybervärlden är många men ett som nu har funnits i över 40 år och nog vet vad dom sysslar med är Betsson Casino där sidan är lätt att hitta på och säkerheten är hög för kundens allra bästa.
Detta är ett sponsrat inlägg
casino
Jag fick ett svar på ett annat inlägg där tjejen gav mig bra tips på hur man kan komma in i casinovärlden. Några tips jag tänker ta åt mig av och helt klart kolla upp lite närmare.
Så varför inte, man lever bara en gång här i livet och jag tänker göra det bästa utav den!
För att ändå så är drömmar till att upplevas och detta är något jag faktiskt vill testa på, trots att jag är rätt folkskygg så funkar allt riktigt bra bara om jag har ett stadigt schema och punkter att gå efter så man vet precis.
Hur som haver, det som lockar med den världen är just alla människor, alla förväntnigar, all energi och hela atmosfären som bara ett casino kan framställa.
Hur som haver, det som lockar med den världen är just alla människor, alla förväntnigar, all energi och hela atmosfären som bara ett casino kan framställa.
Det är också alla valmöjligheter som kommer med det, alla olika sorters spel som lockar till sig olika sorters människor. Nu för tiden behöver man inte ens gå ut för att egentligen ta sig till sitt favoritspel utan kan ju lugnt sitta hemma i sin egna favoritfotölj med fötterna på bordet och ta sig en omgång med t.ex. blackjack
Så varför inte, man lever bara en gång här i livet och jag tänker göra det bästa utav den!
Detta är ett sponsrat inlägg
avstickare
Tänkte göra en liten avstickare i både vad gäller träning och foto.
Något som ofta slår mig är vilken liten bubbla man lever i, vad alla lever i. Det är alltid "det händer aldrig mig" som gäller. Även om det gör det.
Under livet har man ramlat pladask rakt över sånt man enbart trodde hände andra
En vän vart brutalt mördad
Något som ofta slår mig är vilken liten bubbla man lever i, vad alla lever i. Det är alltid "det händer aldrig mig" som gäller. Även om det gör det.
Under livet har man ramlat pladask rakt över sånt man enbart trodde hände andra
En vän vart brutalt mördad
En annan vän omkom
Jag fick en kroniskt sjukdom jag innan inte ens hört talas om
Familjemedlemmar som dött alldeles för tidigt i livet
Våld, alkoholism och svek från de som man litar på mest
Även saker jag inte vill nämna här av respekt för mitt privata liv då jag är rätt öppen med vem jag är så är vissa saker till för att utelämnas till det förflutna
Men som nu senast så har en vän som vid bara 22 års ålder fått bröstcancer av den elakartade sorten. Det slog mig igen hur nära livet man är, att när som helst kan något hända både en själv och de närmaste. Allt sker inte på TV, för faktum är att ingen klarar sig undan med livet i behåll. Men man glömmer att man borde sluta haka upp sig på hur man kommer sluta i livet och istället bara leva så länge man får behålla livet.
Ta en dag och lev just nu för stunden, de är inte så enkelt som man tror. Ring en avlägsen bekant, skit i datorn och lek med era barn
Ta en dag och lev just nu för stunden, de är inte så enkelt som man tror. Ring en avlägsen bekant, skit i datorn och lek med era barn
vad är ett gräl om en icke bortplockat glas ? för vad sjutton gör det om de står där egentligen i det stora hela.
svart och vit
En annan sak jag inte är så överförtjust i är svartvita bilder. Vet inte riktigt varför men de känns ibland som om de missbrukas och många bilder som har riktigt vackra färger och baseras på just det blir ändå blir svartvita och bara gör dom allmänt tråkiga att titta på.
Klicka för större bild!
Vad är bra och dålig blogg
Gjorde en liten mini undersökning om vad som är bra och dålig blogg. Tyckte de kan vara intressant för både min egna nyfikenhet och för andras.
Jag har försökt att sammanfatta det så bra jag kunde.
Jag har försökt att sammanfatta det så bra jag kunde.
Läsvärd blogg:
- Bilder i inläggen (helst flera)
- Kort men konsist text
- Inte enbart proffsfoton
- Är sig själv
- Skriver om något intressant
- Tips och trix
- Uppdaterad regelbundet (2-5 inlägg per dag/genomsnitt)
- Uppdaterad regelbundet (2-5 inlägg per dag/genomsnitt)
- Skriver till läsaren, ställer frågor
- Fin stilren design
- Blandade inlägg
- Inspirations inlägg
Tråkig blogg:
- Massa text
Tråkig blogg:
- Massa text
- Mycket effekter och text på bilderna
- Korta inlägg om enbart att man t.ex äit frukost
- Försöker apa efter någon annans blogg
- För mycket färger
- Olika storlekar på bilder
- Försöker för mycket så den blir opersonlig
- För många olika inriktningar
- Många deppiga/negativa inlägg
- För mycket skitsnack
- För stora bilder som gör sidan långsam
(tycker ni jag missat något så skriv gärna det så lägger jag till det)
(tycker ni jag missat något så skriv gärna det så lägger jag till det)
barnbilder..
Jag är inte mycket för att fota ungar precis, men ibland fastnar även dom på bilder av någon konstig anledning..
Klicka för större bild!
små tips till träning hemma
Jag tänkte slänga in lite bra små tips till träning som kan ge stora resultat helt utan att använda sig av vare sig gym eller vikter.
Vaderna:
Vaderna är enkelt, ta en trappa eller annan liten avsatts och ta stöd mot något så du inte tappar balansen. Du ska ha hälen utanför trappan och sakta gå så långt ner du kan för att sen lyfta upp dig igen. Lite som bakvänt ställa sig på tå så istället för att gå upp så går du ner.
Tänk på att det aldrig ska göra ont när man tränar. Musklerna kan bränna som eld rätt rejält men det är däremot inget att oroa sig för utan bara kämpa på, ju mer du gör - ju längre kommer du hålla på.
Musklerna behöver också vila så kör aldrig samma muskelgrupp mer än varannan dag, förbränningen är faktiskt som bäst dagen efter träning.
Magen:
Skippa situps och kör plankan istället om ni vill ha en mer fast mage. Situps jobbar med de yttre musklerna och plankan jobbar med dom inre, och de är som inre som ger dig hållning bättre. Kör även på sidorna vilket funkar samma som bilden men att du istället för att ha magen ner så ligg på sidan.
Känns de för lätt som på bilden så stå på tårna istället för knäna.
Skippa situps och kör plankan istället om ni vill ha en mer fast mage. Situps jobbar med de yttre musklerna och plankan jobbar med dom inre, och de är som inre som ger dig hållning bättre. Kör även på sidorna vilket funkar samma som bilden men att du istället för att ha magen ner så ligg på sidan.
Känns de för lätt som på bilden så stå på tårna istället för knäna.
Rumpan:
Det finns oändliga många sätt att träna rumpan på men denna är min favorit.
Stå på alla fyra, sen så tar du först höger (eller vänster)ben med 10 rep, - för benet mot din armbåge - dra tillbaka benet rakt ut bakåt som om du sträcker på dig för att sen återgå till att föra den mot armbågen igen. Kör så med 3 rep på varje ben, ta varannan gång. Är de för tungt så är det bara minska antal gånger från 10 till kanske 5, känn efter vad ni klarar.
Det finns oändliga många sätt att träna rumpan på men denna är min favorit.
Stå på alla fyra, sen så tar du först höger (eller vänster)ben med 10 rep, - för benet mot din armbåge - dra tillbaka benet rakt ut bakåt som om du sträcker på dig för att sen återgå till att föra den mot armbågen igen. Kör så med 3 rep på varje ben, ta varannan gång. Är de för tungt så är det bara minska antal gånger från 10 till kanske 5, känn efter vad ni klarar.
Ryggen:
Ligg på mage helt utsträckt med händerna bakom huvudet. Sträck dig uppåt så överkroppen och benen lyfter från golvet men tänk på att inte böja benen uppåt utan dom ska fortfarande vara sträcka, du ska altså försöka forma dig som ett V kan man säga. Räkna till 5 och gå sen ner. Fortsätt med så många rep du känner du klarar.
Vaderna:
Vaderna är enkelt, ta en trappa eller annan liten avsatts och ta stöd mot något så du inte tappar balansen. Du ska ha hälen utanför trappan och sakta gå så långt ner du kan för att sen lyfta upp dig igen. Lite som bakvänt ställa sig på tå så istället för att gå upp så går du ner.
Tänk på att det aldrig ska göra ont när man tränar. Musklerna kan bränna som eld rätt rejält men det är däremot inget att oroa sig för utan bara kämpa på, ju mer du gör - ju längre kommer du hålla på.
Musklerna behöver också vila så kör aldrig samma muskelgrupp mer än varannan dag, förbränningen är faktiskt som bäst dagen efter träning.
uttråkad jomenvisst
Jag är riktigt less på mitt hår, vill göra något med det. När man gick runt i affärer idag så fick man lust att färga det sådär naturligt röd (orange) eller bara rakt av mörkröd, kanske brun, eller nått. Men vet jag kommer ångra mig och sakna det blonda. Precis som så många gånger förut.
Tror jag haft de flesta färgerna här i livet, blond, platina, svart, lila, rosa, rött, brunt etc Det tillsammans med de flesta frisyrerna, snaggat, kort, midjelångt, axellångt, lugg, utan lugg
Men blir nog bara en liten lugg kanske, de kan göra mycket. Men vill ha en tunn spretig lugg, något som frisörer aldrig fattar för dom klipper alltid en spikrak tjock lugg på mig trots dessa instruktioner
Tror jag haft de flesta färgerna här i livet, blond, platina, svart, lila, rosa, rött, brunt etc Det tillsammans med de flesta frisyrerna, snaggat, kort, midjelångt, axellångt, lugg, utan lugg
Men blir nog bara en liten lugg kanske, de kan göra mycket. Men vill ha en tunn spretig lugg, något som frisörer aldrig fattar för dom klipper alltid en spikrak tjock lugg på mig trots dessa instruktioner
Klicka för större bild!
